而中暑和脱水是常见的户外登山风险。登山时，随着运动量增大，通常会大汗淋漓，人体吸热超过散热，电解质流失，在高温暴晒环境和炎热潮湿环境下极易发生中暑和脱水现象，因此在登山过程中，应注意及时补充水分。

　　北京市怀柔区消防救援支队桥梓消防站副站长王璐■◆◆■◆◆：由于求救人员爬的是野山，没有道路可通行★◆◆■◆，加上那时女子的手机已经关机，无法取得联系■◆◆。我们通过女子最初发的定位信息寻找，最终在一处山坡上找到了被困女子。

　　发生在广西贵港的这起救援也十分惊险★★■◆■◆。一男子在爬山时因天气炎热中暑◆■★，被困山崖■★■■。消防员到达现场后了解到，男子的被困位置属于未开发的山林，好在被困男子在听到消防车的声音后打开手机灯，消防员发现山顶位置透出微弱的光源后，确认了被困男子的具置◆■★◆◆◆，随后携带多功能担架、救援绳索等救援器材上山搜救★◆★★★。

　　消防员提醒★★★■■■，在登山过程中如果不慎崴脚，应立刻停止受伤脚部的着地活动★★★，用衣物或书包等将脚部垫高■★◆，用冷水打湿衣物冰敷脚部以减轻肿胀和疼痛。

　　前几天■■★■★◆，在浙江省衢州市衢江区一处山林景区内，三名男子在登山游玩时不慎迷路★◆◆★，被困深山◆■■★■■。三人在手机电量即将耗尽时报警求助。消防员★◆■■、民警和当地村民组成的搜救队根据定位前往深山寻找三名男子。

　　前几天，两名男子在浙江省临海市一景点登山时迷路被困山上，由于天气炎热，身体出现了脱水现象，急需救援。

　　记者注意到，很多游客在登山游玩过程中★■★，由于对地形不熟，或者临时变更路线增加运动量，容易发生体力不支、中暑脱水、摔伤等意外事故。

　　救援人员经过近50分钟的行进到达被困人员附近。众人现场通过持续不断地大声呼喊，最终在山谷之中听到了被困人员的回应。救援人员向着被困人员的方向靠近◆◆。

　　安徽省滁州市消防救援支队三级指挥员李振宇：在登山途中一旦迷路或者被困◆■◆■★■，要保持冷静★★◆◆■■，减少体力消耗■★，及时拨打119报警电话或发出求救信号■■★◆，原地等待救援。千万不要心存侥幸■★，盲目尝试其它路径■■★◆。夜晚时可以使用手电、手机等设备，发出光闪信号进行求助■◆■，以便能够被救援人员及时发现。

　　登山运动对体能和经验都有着较高的要求★■★■★，那么，户外登山时，有哪些地方需要注意呢？如果不小心发生意外，又应如何自救■◆■◆？

　　前几天，贵州省六盘水市消防救援支队接到一名老人报警称★◆◆，自己在一景点的山上游玩时被困。消防员通过微信联系老人，获取了实时定位信息◆◆◆■★，利用无人机锁定了老人被困位置。

　　被困男子★★★★■◆：在那个灌木丛里面一直往山上爬◆★★■■，爬到山顶又下来★★■，然后又上去，体力消耗很大。

　　据了解■◆★◆■■，这名老人当天独自登山观景■◆■■，不料山路崎岖★★◆◆◆，耗时过长◆★，体力消耗过大。为尽快下山■■★◆■，老人尝试抄近道■★★■◆，沿陡坡直降■◆■★，却因山高坡陡进退两难，导致被困■■★◆■■，便拨打119报警求助。

　　此外★◆◆◆，在户外登山前，应该关注近期的天气预报■◆★，避免在大风◆■■、暴雨或者雷暴等极端天气下出行登山★■★★★，切勿擅自前往未开发的区域。登山前应该准备好充足的装备物资◆◆★，包括衣物★◆◆■★■、食品、饮料★★◆、应急药品以及常用的登山装备、手机以及移动电源等，结合身体条件和天气状况量力而行。

　　近日◆■★，北京市怀柔区消防救援支队接到一名女子报警称■■★■★★，她在爬山过程中由于体力不支与同伴走散迷路■★，被困山上。消防员立即携带救援装备器材连夜展开救援。

　　夏秋季节，是外出登山游玩高峰期■■★★◆，但由于不熟悉路线或者准备不足等原因◆★，人员被困险情在多地时有发生。

　　前几天，6名游客在河北省保定市涞源县爬山游玩过程中，发现一处野长城，便想去一睹风采★★。由于山路崎岖陡峭，其中1名游客在爬山途中不慎踩到石头将右脚崴伤■◆★，无法继续前行，只好报警求助◆■■★。消防员到达现场后发现这名受伤游客不能正常行走，随后消防员轮换背着受伤游客向山下转移。

　　安徽省滁州市消防救援支队三级指挥员李振宇◆■■★：在登山途中因为不熟悉线路，脱离大部队■■，行前准备不充分■★■■★，以及对自身情况、行程安排和天气情况不了解等因素■◆，都极易发生迷路的风险。而行走在斜滑的山径，湿滑的石面、泥路，也有可能使人滑倒受伤。